"عبور / تنظیم Crosscourt"
تیم خود را به چهار گروه تقسیم کنید و همانطور که در نمودار نشان داده شده است ، آنها را در یک طرف شبکه قرار دهید. توپ را با گروه A شروع کنید ، اولین
بازیکن توپ را به صورت مورب از طریق زمین به گروه B تنظیم می کند و ست خود را تا پایان خط با گروه B دنبال می کند. اولین بازیکن در مجموعه های B
توپ سمت راست او برای گروه C و ست او را تا انتهای آن خط دنبال می کند.
سایت شرط بندی با واریز مستقیم
اولین بازیکن در C توپ را به صورت مورب در عرض زمین قرار می دهد تا گروه شود
D و مجموعه او را تا انتهای آن خط دنبال می کند. و اولین بازیکن در گروه D توپ را به سمت چپ خود تنظیم می کند تا به گروه A (چرخش کامل شود) و او
مجموعه او را تا انتهای آن خط دنبال می کند. هر بازیکن باید به دور خود بچرخد تا 5 بار قبل از اینکه تمرین متوقف شود ، یا فقط از خط A حرکت کند
برای مدت زمان مشخصی از طریق این مته بچرخید. این کار را می توان با پاس های بازو نیز انجام داد.
"3 نفر در حال عبور / تنظیم"
تیم خود را به گروه های سه تایی تقسیم کنید و از آنها بخواهید در یک خط پرونده با فاصله 10 فوت از یکدیگر قرار بگیرند و بازیکن A رو به رو باشد
بازیکن بی
بازیکن C سپس از بالای سر B را به بازیکن A. تنظیم می کند / پاس می دهد تا بازیکن "B" با 10 توپ تماس بگیرد و سپس بازیکنان را تغییر دهید و تکرار کنید
تا اینکه هر سه بازیکن به نوبه خود از وسط گرفته اند.