قوانین بازی فوتبال

ابتدا از تیم خود بخواهید بدون مدافع جعلی سر و شانه های خوب را تمرین کند. دارند

آنها در پست پایین رو به سبد صف می کشند. جعلی را اجرا کنید و سپس آن را اجرا کنید

حرکت بعدی مربوطه (شلیک یا رانندگی به سمت سبد). بعد از اینکه بازیکنان شما هستند

با حرکات راحت هستید ، یک مدافع اضافه کنید.

تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

45. مته تیراندازی خط پایه

این تمرین خوبی برای تمرین فوروارد شماست. در این تمرین شما دو بازیکن دارید

تخلف (1 بازیکن پست و 1 پاسور) و یک بازیکن در خط دفاع است. پخش کننده ارسال

با ارسال پست شروع می کند ، یک حرکت جعلی را ایجاد می کند به عنوان اگر آنها از طریق کلید یا از داخل کلید عبور می کنند ، سپس

به سرعت به منطقه پایه برای دریافت گذرگاه فرار می کند. رهگذر باید از

پاس مناسب (پاس قفسه سینه ، پاس برگشت ، پاس بالای سر و غیره). مدافع باید سعی کند

جلوگیری از پاس و / یا جلوگیری از ضربه.