قوانین بازی فوتبال

به منظور طراحی یک تمرین قدرت کارآمد

برنامه در هندبال تیمی ، اساسی است

برای مربیان فیزیکی درک گسترده ای از مدل عملکرد بازی و

خواسته های مربوطه (نگاه کنید به فصل 10) از نظر

اختصاصی. ویژگی جنبه مهمی است که باید هنگام انتقال جسمی مورد توجه قرار گیرد

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

پیشرفت های حاصل از طریق آموزش بدنی

برنامه ها برای اجرای عملکرد [29]. این است

به طور گسترده ای مستند است که هر گونه فیزیکی خاص

برنامه آموزش باید مطابق با یک تجزیه و تحلیل جامع از بازی انجام شود

خواسته ها (نگاه کنید به فصل 20). اصول اصلی آموزش برای تمرینات قدرتی در هندبال تیمی و

جنبه های بیومکانیکی در مورد ماهیت

اعدام آنها و مطالب آموزشی و

روشهای معمولاً تصویب شده در

این بخش.

36.4.1 تمرینات قدرتی

روش برای توسعه

ورزشکاران

حرفه یک بازیکن هندبال تیم می تواند به راحتی گسترش یابد

حدود 20 سال ، و ، در نتیجه ، قدرت

برنامه های آموزشی باید طراحی شود و

توسعه یافته با توسعه ورزشی طولانی مدت

تمرکز. اگرچه مراحل خاصی از پیشرفت یا موقعیت خاص بازیکن هندبال تیم است

خواسته های ناشی از نقش او ممکن است نیاز به توجه داشته باشد ،

ممکن است سفر تمرینات قدرتی در نظر گرفته شود

به عنوان یک مدل بلند مدت با اهداف ، مطالب و روشهای مشخص برای هر مرحله.

بهترین روش برای طراحی منحصر به فرد

برنامه های تمرینی قدرت برای هندبال تیمی

بازیکنان در وهله اول جمع آوری اطلاعات را تشکیل می دهند

در مورد سابقه آسیب دیدگی آنها ، سپس قدرت را ارزیابی کنید

و نقاط ضعف و در نهایت ایجاد یک مترقی

برنامه ای که نیازهای آن را در نظر می گیرد

توانایی های قدرت را ایجاد کنید که هم می تواند عملکرد را تحت تأثیر مثبت قرار دهد و هم آسیب آینده را محدود کند