قوانین بازی فوتبال

آسیب های شایع

مقاله اصلی: آسیب های شنا

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

در اینجا جایی است که کاف روتاتور قرار دارد و اشک در شانه چگونه است

کاف روتاتور در شانه بیشتر در معرض آسیب شناگران قرار دارد. آسیب به روتاتور کاف ناشی از ضربه مکرر و استفاده بیش از حد از آن است. [48] هنگامی که بازو در موقعیتی بالاتر از خط افقی بدن استفاده می شود ، مفاصل بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرند. این وضعیت در هر چهار حرکت شنای در هر چرخه بازوها رخ می دهد. از چهار تاندون موجود در کاف روتاتور ، سوپرااسپیناتوس بیشتر در معرض پارگی است. گرفتگی روتاتور کاف به دلیل فشار دادن بازوی روتار از بخشی از کتف است.

 

بهترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدگی زودرس مسئله است. به طور معمول ، تکنیک ضعیف و استفاده بیش از حد از گروه عضلانی می تواند از دلایل اصلی آسیب باشد. از طریق ارتباط بین شناگران ، مربیان ، والدین و متخصصان پزشکی ، می توان هر مسئله ای را قبل از آسیب جدی تشخیص داد. علاوه بر این ، تمرینات گرم کردن ، کشش و تمرینات قدرتی مناسب باید قبل از هرگونه حرکت دقیق انجام شود.

 

در معالجه آسیب روتاتور کاف ، مهمترین عامل زمان است. به دلیل ماهیت مفصل که در درجه اول توسط عضله و تاندون تثبیت می شود ، برای جلوگیری از عود باید آسیب کاملاً بهبود یابد. بازگشت خیلی زود به شنا یا سایر تمرینات طاقت فرسا می تواند منجر به تحلیل رفتن تاندون شود که ممکن است منجر به پارگی شود. در طول دوره توانبخشی ، تمرکز باید روی روتاتور کاف و تقویت کتف باشد. [49]

 

یکی دیگر از آسیب های رایج زانوی سینه است که به آن زانوی شناگر نیز می گویند. این آسیب ناشی از حرکت لگد زدن هنگام شنا در سینه است. حرکت لگد زدن باعث پارگی زانو می شود و در نهایت منجر به درد مداوم می شود. در مطالعات اخیر مشخص شده است که در ابتدا ، درد فقط هنگام اجرای ضربه احساس می شود ، اما در نهایت درد به سایر فعالیتهای روزمره منظم ، ورزشی و غیر ورزشی نیز گسترش می یابد.